쥬싱을 인생의 한 부분으로 만드는 방법
쥬싱은 많은 면에서 당신의 건강에 도움이 될 수 있고, 당신은 어떤 것을 볼 수 있고 다른 것을 느낄 수 있을 것이다.
이 기사를 읽고 빨리 시작하고 자신만의 주스를 만드세요.
쥬싱에서 배운 교훈을 이용해서 몸과 마음이 어떻게 향상될 수 있는지 살펴봐라.
만약 여러분이 건강상의 이유로 주스를 만들고 있다면, 어두운 잎이 있는 야채들을 그들에게 첨가해 보도록 하라.
여러분은 궁극적인 건강상의 이점을 얻기 위해 주스가 50-75%의 차드, 브로콜리, 시금치 또는 유사한 야채의 범위에 있기를 원할 것이다.
그냥 남은 주스로 다른 맛있는 과일들을 골라라.
당신의 주스를 하나의 완전한 식사라고 생각해라.
주스 한 잔에 몇 번을 준비했다가 얼마나 많은 음식이 들어가는지 알게 되면 왜 그런지 알 수 있을 것이다.
식사 대용으로 주스 한 잔을 마시면 영양분이 혈류로 더 빨리 흡수된다.
색으로 안내해 드리자.
놀랍게도 덮인 수많은 농산물들이 있는데, 모두 그들만의 특정한 영양소를 가지고 있다.
이러한 차이점들은 폭넓은 취향뿐만 아니라 더욱 풍부한 영양감을 주는 경험을 제공한다.
만약 당신의 아이들이 야채 먹는 것을 좋아하지 않는다면, 그것들을 주스에 넣으세요.
야채를 좋아하지 않는 아이들이 많다.
과일 주스에 야채를 몰래 넣어라.
이것은 당신의 아이의 식단에 야채를 넣는 데 도움이 될 것이다.
만드는 주스에 과육이 들어가지 않게 하려면 압출 주스에 커피 필터를 사용하면 된다.
어떤 사람들은 과육에 과육이 들어 있는 것을 좋아하지 않는데, 당신은 그들 중 한 명일지도 모른다.
과육을 제거하기 위해 치즈보나 커피 필터에 주스를 거른다.
당신은 체한 배를 진정시키기 위해 생강을 사용할 수 있다.
주스 음료를 넣으면 힐링에 도움이 되기 때문에 재미를 더할 수 있다.
생강은 염증을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 궤양과 배탈은 물론 산성 역류에도 효과가 있다.
크랜베리의 쓴맛을 커버하기 위해 당근, 감귤류, 딸기류 등 보다 달콤한 재료를 넣는다.
예를 들어, 그것들을 베리나 체리와 섞으면 매우 맛있는 결과가 나올 수 있다.
창의적으로 자신이 좋아하는 조합을 만들어 보십시오.
여러분의 머리카락과 피부는 오이 주스에서 발견되는 영양분으로부터 이익을 얻을 수 있다.
오이에는 실리카가 많이 들어 있다.
실리카는 또한 뼈, 인대, 전체적인 힘과 근육톤에도 이롭다.
태울 필요가 없는 영양가 있는 주스를 만들기 위해 많은 양의 마이너스 칼로리 과일과 야채를 포함하라.
저칼로리 음식에는 허브, 양배추, 브로콜리, 케일 같은 짙은 녹색의 선택이 포함된다.
섬유질이 많은 과일은 분해하는 데 소화가 많이 필요하기 때문에 고섬유 과일도 최선의 선택이다.
쥬싱은 신체가 건강을 유지하는 데 필요한 영양소와 비타민을 제공하는 훌륭한 방법이 될 수 있다.
신선한 주스는 단백질 섭취를 증가시킴으로써 근육의 성장을 촉진하는 동시에 아침 운동을 시작하는 좋은 방법이다.
만약 여러분의 운동 일상이 매우 힘들다면, 잃어버린 전해질을 되찾는 데 도움이 될 수 있는 품목들을 생산하는 것에 대해 생각해보라.
또 다른 좋은 아이디어는 근육의 회복을 돕기 위해 단백질 힘을 통합하는 것이다.
쥬싱용으로 어둡고 잎이 많은 녹색 채소를 구입하면 사용할 때가 될 때까지 밀폐용기에 보관해야 한다.
가방에 넣기 전에 반드시 깨끗이 씻은 후 수건으로 말린다.
예를 들어 양배추, 포도, 파파야 등 자연적으로 규칙성을 증진시키는 성분을 포함시켜 변비를 피한다.
변비가 반복되는 문제라면 정기적으로 주스를 마시는 것이 시스템을 조절하는 데 도움이 될 것이다.
과일뿐만 아니라 다른 종류의 채소를 탐구하라.
당신의 슈퍼마켓에는 이런 물건들이 매우 다양할 것이다; 전에 먹어보지 않은 것을 사라.
많은 사람들은 얼마나 많은 종류의 과일이 있는지 깨닫지 못하고, 채소의 몇 가지 종류 이상의 존재를 생각해 본 적이 없다.
만약 당신이 가게에 갈 때마다 다른 과일을 먹어본다면, 당신은 당신의 주스가 다양하고 예측 불가능하다는 것을 알게 될 것이다.
앞에서 논의했듯이, 거의 모든 사람들이 맛있고 영양가 있는 음료를 만들기 위해 주스기를 사용할 수 있다.
배운 팁을 규칙적으로 복습하면 쥬싱에 대해 알아야 할 것을 배우게 된다.
일단 당신이 이 훌륭한 충고를 사용하기 시작하면 당신은 당신의 전반적인 건강의 차이를 보고 느낄 것이다.